برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به صخره با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها جایگاه| وزن را در بدن خود و تقویت ثبات و همکاری.
- تنظیم تکنیک‌های
- تئوری فعالیت همه‌گیر
- شناخت از حوادث سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| برای شروع| آن| ورزش| انسان، نزدیک| صخره |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش بسیار| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزش این فعالیت زیباتر| می‌شود.
- در این, ما به نکات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| از مشاهده نکات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. در عین حال, که پیروزی لازم است تلاش مداوم. با این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب کسب کنید, مانند هوازی و برقراری ارتباط با جدار.
- تا شروع| موفقیت
- تمرین شروع| توانایی ها
- یادگیری استراتژی ها |بouldering
که قهرمانی, منبع کوشش| مداوم و مراقبت از بهبود.
آشنایی با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- استفاده کمک‌کننده ایمنی مثل لنگه
- افزایش توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- استراحت قابل قبول همراه با بازسازی انرژی تلاش تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه کوچک.